風邪を治すのに温泉は効果抜群！？病気が治る効能の正体とは？

「風邪引いた…温泉入ったらよくなるのかな…」

風邪の時、温泉に入るのは効果的です。

 

でも、汗をかくので逆効果なんじゃないかと感じますよね？

ということで今日は…

 

• 風邪には温泉が良いのは本当なのか？
• 病気が温泉に入ってなぜ治るのか？
• 温泉による効能が気になる！

 

などそれぞれの問題解決策を紹介していきます。

を紹介します!

風邪の時に温泉は効果あるのか？～理由やメカニズム～

風邪を引いた時に温泉に入るのは、効果があります。

具体的には、温泉には２つのメリットがあります。

 

１つ目は、体を温めますので血行が良くなります。

特に、３６〜３８度位のぬるい湯は固くなった筋肉の緊張をほぐし、血の巡りを良くします。

次に２つ目は、発汗を促す働きです。

汗をかく事で、新陳代謝が活発になります。

更に、入浴することで喉に適度な湿り気を与えるとともに、鼻づまりも軽減されるのです。

 

昔は、「風邪を引いたら温泉に入るのは良くない」といわれてきましたね。

なぜ、昔はそういわれていたのでしょうか？

 

実は、昔のお風呂は家の中ではなくて、外にお風呂があるご家庭が多かったのです。

その為、家から外に出入りする際に体を冷やして風邪を引く事が多かったのです。

 

しかし今は、家の中にお風呂があるのが普通ですよね。

なので、正しくお風呂や温泉を利用するのは効果的なのです。

ただし、効果はあるといっても体調によっては逆効果な時があります。

それは、熱が３８℃以上ある場合や嘔吐、下痢がある場合などです。

こういったときは温泉に入るべきではないので、気をつけるようにしましょう。

頭痛を伴う風邪の時でも温泉に入るべきか？

頭痛を伴う風邪の場合でも温泉に入るのは、良いです。

でも、「頭が痛いのに温泉なんて入れないよ！」と思う方がいるかもしれませんね。

なので、頭痛を伴う風邪でも温泉に入ったほうが良い理由を下記で説明します。

 

頭痛を伴う風邪は、ズキズキと脈打ったような痛みを起こすのが特徴的です。

風邪の頭痛は、体に入った風邪ウィルスに対抗するために免疫細胞などが活性化します。

 

その結果、血管が膨張して風邪ウィルスを撃退する為の頭痛が起こるのです。

そこで、風邪ウィルスを更に効率的にやっつけるために、温泉に入るのです。

風邪ウィルスは、熱に弱いものが多いので頭痛を伴う風邪に対しても温泉を利用した方がい
いでしょう。

そして、温泉に入るので皮膚を清潔に保てるようになり、体についたばい菌も洗い流してくれます。

 

ただし、風邪の引き始めで体力がある場合と、比較的軽度の頭痛の場合に限ります。

風邪で体力が低下している時に、温泉に入ると体力を更に消耗してしまうからです。

そして、風邪が悪化したまま温泉に入ると、風邪ウィルスが他の健康な人に伝染する恐れもあるからです。

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なぜ温泉に入って風邪が治るのか？

温泉に入ることで体温を上げられることが、温泉の大きな効果といえるでしょう。

というのも、体温は免疫力と深い関わりがあります。

 

人の平熱は３６.５℃〜３７℃ほどです。

その中で、体温が１℃下がると、免疫力は30％低下するといわれています。

 

体温の低下は、血液の流れを悪くし、ウィルスに対する抵抗力も弱くなります。

ですが、体温を１℃上げるだけで免疫力は５〜６倍上がるといわれているのです。

なので、体温を上げて免疫力を上げる事は風邪ウィルスと戦う上で大切な事なのです。

何分ぐらい入浴したら風邪は治るのか？

軽く風邪を引いてる状態でも、長時間の入浴は避けるようにしましょう。

時間にして長くても２０分～３０分ぐらいが目安です。

 

長時間の入浴は、かえって疲れてしまう可能性もあります。

ちなみに、温泉から上がって脱衣所に入る時も注意点があります。

 

それは、湯冷めをしないようにすぐに体を乾かす事です。

そして、体を乾かしたらすぐに布団に入るようにして睡眠を十分に取る事が大事です。

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温泉による効能

温泉に入ることで、温熱効果や薬理効果、転地効果を得られます。

改善できる症状をまとめましたので、ご覧下さい。

 

• 神経痛
• 筋肉痛
• 関節痛
• 五十肩
• 関節のこわばり
• うちみ
• くじき
• 慢性消化器病
• 痔疾
• 冷え性

 

上記の効能が、温熱効果や薬理効果、転地効果などの作用が働く事で発揮されます。

その他、体の老廃物の排泄効果や健康増進効果、美肌効果、血行促進作用などもあります。

 

注意点としては、温泉に１日入って大体４～５日程度は効果がありますが、その期間を過ぎると、効果が無くなります。

なので、定期的に温泉に入ることが大切です。

風邪の引き始めの場合は、是非自分に合った温泉を選んで入浴されることをオススメします。

風邪と温泉まとめ

• 風邪には、温泉が良い!
• 風邪が温泉に入って治る理由は、体が温もることで免疫力が上がるから！
• 温泉による効能は、筋肉や関節の痛み、冷え性などに効果がある！
• 温泉に入ることでの効果は、大体４～５日程度！

 

風邪に対して温泉に入ることは効果的ですが、体調によっては悪化する可能性もあるので気
をつけましょう。

そして、軽度の風邪でも、２０分を超える長風呂にならないようにしましょう。

 

温泉を活用して、風邪にならない生活を送っていくことが大事です。

今後も健康に関する有力情報を配信していきます。