「鼻炎って自然に治せないかなぁ…改善できる食べ物は何を食べたらいいかなぁ…」
鼻炎は、自然療法でも対処出来ます。
では、どのような対処法があるのでしょうか？
症状を改善できる食べ物とはなんなのでしょうか？
今回は、そんな人のためにお医者さんに行かなくても自分で治せる方法を紹介したいと思います。
鼻炎の治し方は自然療法で対処できる？
自然療法による対処法は、食事や体本来の自然治癒力を高めることです。
でも、食事といわれても何を食べたらいいのでしょうか？
鼻炎症状を改善できる食べ物を次に、紹介していきます。
鼻炎症状を改善出来る食べ物
鼻炎症状を改善できる食べ物は、以下のものがあります。
- 卵・しじみ
- サンマ・イワシ・鶏肉
- ねぎ・しそ・生姜・ヨーグルト・トマト・納豆
卵としじみ、サンマやイワシ、鶏肉には、たんぱく質が多く含まれていると言われています。
たんぱく質は、重要な栄養素の１つです。
これが無くては、体で肉は作られません。
たんぱく質は、体に入ると最終的に腸でアミノ酸に分解されます。
しかし、食べ過ぎると、分解されずに腸から吸収されます。
そうなってしまうと、異物とみなされてアレルギー反応が起こります。
アレルギー反応が出た結果、アレルギー性鼻炎などを引き起こしてしまいます。
つまり、たんぱく質は量ではなく「質」を大事にするのが良いでしょう。
質の良いたんぱく質が含まれている食品は、魚・海藻類・納豆・みそなどを中心に摂取するのがよいでしょう。
今、挙げた食品は、アレルギー抑制効果も入っています。
そして、ねぎ・しそ・生姜・青魚・ヨーグルト・トマト・納豆には炎症を抑制する効果もあります。
そして、活性酸素を排出するなどといった腸内環境を整えてくれる成分が入っています。
では、逆に鼻炎を悪化させてしまう食べ物には何があるのでしょうか？
鼻炎を悪化させてしまう食べ物
鼻炎を悪化させてしまう食べ物は、以下をご覧下さい。
- コンビニ弁当
- ファーストフード
- レトルト食品
- 辛いものなどの刺激物
- アルコール
などですね。
それぞれ説明していきます。
まず、コンビニ弁当やファーストフードなどカロリーが高いものは、鼻炎が悪化する食べ物の１つです。
また、毎日のコンビニ弁当やレトルト食品ばかりだと食生活が乱れます。
その結果、鼻炎を悪化させてしまうのです。
そして、刺激物やアルコール類もNGです。
唐辛子・コショウ・わさび・からしなどが、大量に入った刺激物は鼻がつまりやすくなります。
その結果、鼻炎を悪化させてしまいます。
私自身、辛いものが好きですが鼻炎の時に食べると本当に悪化しますし、息苦しくなります。
アルコールには、アセトアルデヒドと呼ばれる成分が入っておりその成分が鼻水・くしゃみを引き起こしてしまうのです。
鼻炎に良い食べ物を全て自分で調理し、食べなければならないと思うとめんどくさいと思ってしまう人もいると思います。
しかし、納豆やトマト、ヨーグルトはそのまま食べることができますね。
そして、青魚は鯖缶を利用するなどすれば、簡単に摂取することができます。
そう思うと、少しは気持ちが楽になりませんか？
食生活の乱れが、鼻炎を悪化させたりもするので気をつけていきましょう。
鼻炎の治し方まとめ
- 鼻炎の治し方は自然療法として、食べ物を工夫することが大事！
- 症状を改善出来る食べ物は、卵・しじみ、サンマ・イワシ・鶏肉、ねぎ・しそ・生姜・ヨーグルト・トマト・納豆など！
- 鼻炎を悪化させるので、コンビニ弁当やフォーストフード、刺激物などはなるべく食べないようにする
食生活などの乱れが、鼻炎の悪化を引き起こすため、バランスの良い食事が大切となります。
この記事を参考にし、鼻炎で困っている人がいらっしゃったら、何かお役に立てれたらと思います。
それと、私の記事を読んで、少しでも気になったことがありましたら、コメント頂ければと思います。
今後も健康に関する有力情報を配信していきます。
