「キムチを食べ過ぎてなんだか胃が痛いなぁ…」「キムチってそもそも胃に悪いのかな？」
と不安に感じる事ってありますよね。
キムチの食べ過ぎが胃に悪いのは、キムチに含まれるカプサイシンが原因です。
では、カプサイシンの成分がなぜ胃に悪いのでしょうか？
なので今回は…
キムチの食べ過ぎがなぜ胃に悪いのか？
キムチによる臭いで周囲に迷惑をかける可能性などについて詳しく説明していきます。
目次
キムチの食べ過ぎで胃が悪くなる原因
キムチの食べ過ぎで、胃が悪くなる原因とされるカプサイシンについて説明します。
カプサイシンを大量に摂取すると、胃の粘膜が傷付きやすくなり、弱ります。
更に、胃酸が大量に体内に出てくることで胃腸等が荒れたり咳が出たり息切れしたりします。
感受性が強い人がキムチを食べ過ぎると、胃が痛くなる事もあります。
更に、胃痛以外に下痢や便秘を引き起こす場合があります。
その他、キムチに含まれるナトリウムによる塩分過多の危険性もあります。
それによって、肥満や高血圧、高脂血症、発がんなどを促進する恐れもあると言われています。
キムチを食べ過ぎて胃が痛くなった時の対処法
胃が痛くなった場合は、無理せずに横になりましょう。
また、安静にしてる時に、無理に吐き出すのは止めましょう。
食道が荒れたり、胸やけの原因になる恐れがあるからです。
胃の刺激になる冷たいものはやめて、温かいものを飲むようにします。
整腸剤を飲むのも、効果的です。
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もしも、太田胃散を飲んでも、今ひとつ胃の痛みが緩和しない人は、ガードコーワを飲んでみましょう。
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私は、胃が痛い時やお腹がパンパンに張り続けている時にガードコーワを飲んだら、症状が和らぎました。
太田胃散が合わない方は、是非お試し下さい。
キムチを食べる前に胃痛にならないための食事方法
キムチを食べる前に、乳製品を取ると良いです。
乳製品は胃の粘膜を守り、胃への負担を軽くすることが出来るのです。
手軽に用意できるものでは、牛乳等を飲んだりするのが効果的です。
ただ、牛乳でお腹を下しやすい人もいると思います。
その場合は、ヨーグルトやチーズを食べると良いです。
ただ、胃薬を飲むほどの胃痛が頻繁に続いている方は、キムチを食べずに早めに病院へ行きましょう。
キムチの１日の適量
1日の適量は、50グラムを目安に摂取するようにしましょう。
キムチは大量に摂取する程、体に良い食べ物ではございません。
1日の摂取量をきちんと守って食べるようにするのが大切で、毎日少しずつ食べる習慣を付ける方がキムチの効果を発揮しやすいです。
キムチの臭いで周囲に迷惑をかけるのか？
周囲に迷惑をかけます。
その原因は、キムチに含まれるニンニクです。
ニンニクの香りは、とても強いです。
この臭いの原因は、アリシンという化合物です。
アリシンは主に調理をした時に、独特の刺激臭を発するようになります。
アリシンが体内で吸収や分解をされて肺に到達すると、空気に変わって口臭になって出てきます。
肺から出ている臭いであるため、キムチを食べた後に歯磨き等の口臭ケアを行っても消す事は出来ません。
臭いの成分は、汗と一緒に排出されるため、体臭がきつくなってしまいます。
すると、キムチを食べた翌日まで臭いが残ってしまいます。
キムチを食べる量にもよりますが、大量に食べると翌日まで臭いが残りやすいため周囲に迷惑になってしまいます。
キムチの独特な臭いを簡単に消す方法
簡単に消す方法は、以下をご覧下さい。
- キムチを食べた直後に、リンゴを食べる
- リンゴ以外に、牛乳やコーヒーを飲むと更に良い
などです。
しかし、牛乳やコーヒーが苦手で飲めない人もいますよね？
そういった人は、市販の口臭ケアサプリを飲むと良いです。
おすすめは、噛むブレスケアです。
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飲むタイプや舌の上で舐めるタイプ等色々なタイプが販売されていますが、ブレスケアは水なしで簡単に噛むだけで効果があります。
そして、消臭のスピードが速いため、急に人に会う事になった時でも役立ちます。
また、部屋中が、キムチの臭いで消えなくなった場合は、消臭スプレーをかけるのが一番効果的です。
私が普段使っているニオイノンノが、かなりオススメです。
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直ぐに臭いを消せるだけでなく、人畜無害なのが他の消臭剤には無い強みです。
また、水道水と霧吹きがあればすぐに使えるので、お財布にも優しいです。
キムチの食べ過ぎや臭い消しまとめ
- キムチの食べ過ぎで胃に悪いのは、カプサイシンの過剰摂取が原因！
- キムチの臭いで周囲に迷惑をかけるため、キムチを食べた後にリンゴや牛乳、コーヒー、口臭ケアサプリを必ず飲む！
キムチを食べ過ぎると、キムチに使われている唐辛子に含まれているカプサイシンにより胃が痛くなる場合があります。
万が一胃が痛くなったら、安静にして温かいものを飲むようにしましょう。
キムチは1日50グラムを目安にして、大量に食べて周囲に臭いで迷惑をかけないように気を付けて下さい。
今後も生活に関する有力情報を配信していきます。
