「野菜一日これ一本って、効果ないの？」
効果がないと言われるのは、ガセです。
では、野菜一日これ一本の味や栄養成分は何があるのでしょうか？
今回は、野菜一日これ一本の効果や味、栄養成分についての疑問解決策を紹介します!
目次
野菜一日これ一本を飲んでも効果なし説の真相
野菜一日これ一本を飲むと、確実に不足している栄養を補給出来ます。
なので、効果なし説は嘘になります。
ただ、野菜を食べる必要はあります。
野菜一日これ一本に含まれるビタミンは、一度に沢山摂取しても必要量以外は体外に排出されてしまいます。
こまめに飲まないと、折角飲んでも効果を得らないです。
効果がないと言ってる方は、一気に飲んでいる又は毎日飲んでいない可能性があります。
野菜一日これ一本の栄養成分
栄養成分は、以下をご覧下さい。
- タンパク質：2.4g
- 炭水化物：15.8g
- ナトリウム：220mg
- 糖質：13.7g
- 食物繊維：2.1g
- カリウム：700mg
- カルシウム：27～66mg
- 鉄：0.2～1.8mg
- マグネシウム：33mg
- ビタミンE：2.7mg
- ビタミンK：11μg
- 葉酸：10～83μg
- リコピン：16mg
- βカロテン：29～13000μg
など豊富に含まれています。
ちなみに、食塩が0 ～0.6gと若干含まれています。
血圧の高い方は、医師に相談してから飲みましょう。
野菜一日これ一本の味や風味
トマト感が薄く、野菜味が前面に出ています。
野菜味が強い分、青臭いと感じる風味です。
実際に飲むと、レモン汁が入ってるので非常に飲みやすいです。
トマト味が苦手な人には、おすすめの野菜ジュースです。
野菜一日これ一本のカロリー
野菜一日これ一本のカロリーは、200mlで69kcalです。
果物の比率が少ないため、甘みがほとんどないのでカロリーが低くなっています。
ダイエット等でカロリーを気にしている人には、向いている野菜ジュースです。
野菜一日これ一本の効果的な飲み方
野菜一日これ一本の効果的な飲み方は、以下をご覧下さい。
- 野菜不足の人や外食続きの人は、野菜一日これ一本を一緒に飲むと良い！
- 野菜一日これ一本を３食の中の１食にするとかなり良い！
などです。
それぞれ、説明します。
１番については、野菜不足や外食が多いと、1日の塩分摂取目安量を軽く超えてしまいます。
しかし、野菜一日これ一本に含まれるカリウムが塩分を体内から排出してくれます。
また、むくみに効果があるため、外食続きで塩分が気になる人は野菜一日これ一本を飲むようにしましょう。
次に、２番目については、ダイエットする人は野菜一日これ一本をファスティングダイエットとして、１食置き換えるのがおすすめです。
ビタミンやマグネシウムが豊富で、ファスティングダイエットに向いています。
ただ、基本的には野菜一日これ一本だけに頼らず、バランスの摂れた食事も心掛けましょう。
野菜一日これ一本は寝る前に飲むと太るの？
野菜一日これ一本を寝る前に飲むと、太る原因になります。
なぜなら、寝る前に摂った栄養は体内に蓄積されやすく、肥満の原因になるからです。
置き換えダイエット等で飲んでいる場合は、寝る前に飲むのは絶対に避けましょう。
また寝る前だけでなく、晩御飯の代わりに飲むのも注意が必要です。
夜に飲む時間が遅過ぎると、寝る前に飲んだ時と同じように野菜一日これ一本の栄養が脂肪になる可能性があります。
置き換えダイエットで飲む場合は、最低でも寝る前の2時間以上は空けて飲みましょう。
野菜一日これ一本の効果まとめ
- 野菜一日これ一本の効果なしの理由は、一気に飲んでいる又は継続して飲んでいない！
- 野菜一日これ一本の風味は、野菜独特の青臭さがあるが、レモン汁のおかげで飲みやすい！
- 野菜一日これ一本の栄養成分は、タンパク質や炭水化物、ナトリウム、食物繊維、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミンE、ビタミンK、葉酸、リコピン、βカロテンなど種類が豊富！
野菜一日これ一本を飲んだだけでは効果を得るのは難しく、普段の食生活でも野菜を摂るようにします。
上記の効果的な飲み方をして、野菜一日これ一本に含まれている栄養成分を摂り入れていきます。
今後も生活に関する有力情報を配信していきます。
