「黒糖生姜紅茶を飲んだらどんな効果があるの？」
黒糖生姜紅茶は、様々な効果があります。
では、具体的にどのような効果効能があるのでしょうか？
ということで今回は、
- 黒糖生姜紅茶の効果や効能とは？
- 簡単な作り方が気になる！
などの疑問解決策を紹介します!
黒糖生姜紅茶の効果
黒糖生姜紅茶の効果は、生姜、黒糖、紅茶の順にそれぞれ分類して説明します。
まず、生姜の効果は、肥満や頭痛、腰痛、肩こり等の改善に期待できます。
女性の場合、生理痛や生理不順、子宮筋腫などの改善効果があります。
次に黒糖の効果は、体を温める事が出来ます。
なので生姜と組み合わせると、相乗効果により更に温まります。
冷え性の場合は、改善効果があります。
そして、紅茶の効果は、利尿作用やダイエット効果があります。
また、生姜の効果を上げる事が出来ます。
生姜と黒糖で既にダイエット効果は期待できるのですが、そこに紅茶を入れる事で、効果は更に倍増します。
しかし、生姜や黒糖を黒茶に沢山入れても、効果が上がるわけではありません。
そのため、黒糖や生姜に関しては1日10グラム程度にしておきましょう。
代謝も良くなるため、ダイエット効果が増します。
黒糖生姜紅茶の効能
効能は、以下をご覧下さい。
- 代謝がアップし、発汗作用が高まる
- 便秘が物凄く改善する
- 血糖値の上昇を緩やかに上げることが出来る
- 美容効果や貧血予防に効果的
などです。
上記の内容を分かりやすく解説します。
黒糖生姜紅茶を飲むことで、疲労回復や血糖値を急激に上昇するのを防いで生活習慣病を予防出来ます。
また、腸内にある善玉菌を増やして、腸内環境を整える作用があります。
便通が良くなり、便秘が解消されます。
腸内が乱れていると、顔にニキビや吹き出物が出来やすくなります。
腸内環境が整うと、肌荒れがなくなり肌が綺麗になります。
腸内で糖の吸収を抑えてくれる成分が含まれているため、太りにくくダイエットの強い味方になります。
ミネラルのバランスも良いため、貧血対策も出来ます。
身体を温める事で、免疫力の低下を防いで風邪や感染症にかかりにくくなります。
黒糖生姜紅茶の簡単な作り方
生姜を皮付きのままでよく洗って、10グラムすりおろします。
カップに紅茶を好みの濃さで淹れて、生姜をすったらガーゼ等で包んで絞り汁だけを加えます。
次に、好みの甘さになるように、黒糖を入れます。
生姜は出来るだけおろしたてを使って、紅茶に入れる度に使う分だけおろします。
生の生姜がない場合は、チューブに入っているものか乾燥しているパウダータイプでも大丈夫です。
オススメは、黒糖生姜パウダーです。
黒糖生姜パウダーなら、生姜をすりおろす必要がないので、お湯を入れるだけで済みます。
お湯を入れる前に、黒糖生姜パウダーと紅茶のティーパックを入れておくと簡単に出来ます。
それと、黒糖生姜パウダーはあまり入れすぎると、激甘になります。
甘いのが苦手な人は、10グラム以下の分量にしましょう。
目安は、スプーン1~2杯です。
ちなみに、黒糖がない場合は、ハチミツで代用することも可能です。
ただし、白砂糖は体を冷やす陰性食品であるため、使用してはいけません。
そして、生姜を入れ過ぎると、飲んだ時に胃が焼けるような刺激を受ける場合があります。
私も、ついつい生姜を沢山入れることがあるのですが、喉や喉が痛くなる事がありました。
そのため、生姜の入れ過ぎには注意をしましょう。
黒糖生姜紅茶の効果まとめ
- 黒糖生姜紅茶の効果は、疲労回復や免疫力アップ、ダイエット効果などある！
- 効能は、代謝アップや便秘解消、美容や貧血予防にも最適！
- 簡単な作り方は、黒糖生姜パウダーと紅茶のティーパックをコップに入れて、お湯を入れる！
黒糖と生姜には様々な効果と効能がありました。
体の冷えを改善したり、免疫力を上げたりと嬉しい効果や効能があります。
黒糖生姜紅茶は簡単に作れるため、お茶の代わりに毎日飲んで健康な体になるのがおすすめです。
特に朝食前と入浴前に飲むのが、効果的です。
今後も生活に関する有力情報を配信していきます。
