副鼻腔炎を自然治癒させる方法！免疫力をアップする50個の食べ物

「副鼻腔炎って自然に治せないのかな？」

副鼻腔炎を治す方法は、５つあります。

では、その方法とは一体なんなのでしょうか？

 

ということで今回は、

• 副鼻腔炎を自然治癒させる方法とは？
• 免疫力をアップする50個の食べ物って何？

などの疑問解決策を紹介します!

副鼻腔炎を自然治癒させる方法

副鼻腔炎を自然治癒させる方法は、以下５つの方法があります。

 

1. ほお骨マッサージ
2. きちんとした鼻をかむ方法
3. 鼻うがい
4. 鼻カイロ
5. 玉ねぎ深呼吸

などです。

それぞれ具体的に、説明していきます。

ほお骨マッサージ

ほお骨マッサージのやり方は、簡単です。

小鼻に、指を当ててほお骨を押し上げます。

次に、外側に2秒押してください。

 

押すときは、優しく押して下さいね。

これだけのマッサージなのでとても簡単ですよね。

 

ほお骨をマッサージすると鼻づまりを解消するツボを刺激してくれるだけでなく顔の歪みを正

す効果があると言われています。

ぜひ試してみてください。

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きちんとした鼻をかむ方法

副鼻腔炎になった人は、鼻水がよく出ますよね。

その時、きちんとした鼻のかみかたをしておかないと症状が長引いたり悪化したりします。

それだけではなく「中耳炎」を併発してしまう可能性もあるのです。

 

正しい鼻のかみかたは、下を向き口を閉じて鼻をかむことが大事です。

片方の鼻を押え、適度な強さで鼻から息を吐ききるように長く最後までかみましょう。

強くかんだり、何度も鼻をかんだりするのは止めましょう。

そして、鼻をかんだ後に鼻水をすすりすぎると中耳炎になるので気をつけましょう。

鼻うがい

鼻うがいの詳しいやり方は、以下の記事をご覧下さい。

⇒鼻水が喉に流れる時の治し方！すぐに出来る対処法は？

病院だけでなく、自宅でも出来る方法なので、とてもオススメです。

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鼻カイロ

鼻カイロとは、温かいタオルを鼻にのせるだけの簡単な方法です。

温まってきた鼻がムズムズしてきたら、固まった鼻水がほぐれている証です。

タオルを温めるときは火傷しないように注意しましょう。

 

それと、鼻カイロと同じ役割をしてくれるのが「入浴」です。

お風呂に入ると、蒸気により鼻が温まります。

簡単な方法なので、ぜひ試してみてくださいね。

玉ねぎ深呼吸

玉ねぎ深呼吸は、寝ている間にできる簡単な方法です。

寝る前に、玉ねぎを置くだけの方法です。

玉ねぎに含まれる「ケルセチン」という成分がアレルギーを引き起こすヒスタミンを抑えてく

れます。

それにより、鼻づまりを解消してくれます。

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免疫力をアップする50個の食べ物 

免疫力がアップする５０個の食べ物は、以下のものになります。

• 野菜：レタス・白菜・大根・小松菜・ニンニク・かぼちゃ・アボカド・ブロッコリー・トマト・レンコン・人参・じゃがいも・かぶ・生姜・にら・ねぎ・玉ねぎ・なす・きゅうり・オクラ・豆苗・しいたけ・大葉・キャベツ・筍・ごぼう・カリフラワー・ワサビ・モロヘイヤ
• きのこ類：しいたけ・舞茸・えのき
• フルーツ：バナナ・オレンジ・もも
• 豆類：納豆・大豆・醤油
• 発酵食品：味噌、ヨーグルト
• 魚・海藻類：サバ・アジ・イワシ・マグロ・ひじき

 

身近にある食べ物で、免疫力アップが可能です。

その他には、お茶・漬物・卵・くるみ・鶏肉などもあります。

 

それと、免疫力を更に高める特製スープの作り方を以下の記事で紹介しています。

興味のある方は、是非ご覧下さいね。

⇒免疫力を高める食事方法！効果絶大の献立も紹介

最期に、中々自然治癒しない場合の対処法を見ていきましょう。

中々自然治癒しない場合はどうするのか？ 

自然治癒方法を試してみても治らない場合は、病院に行きましょう。

病院に行くと、専門のお医者さんがいますのであなたの症状にあったお薬や処置をしてくれます。

副鼻腔炎は長引くと厄介な病気なので、病院いは早めに行くことをおすすめします。

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副鼻腔炎を自然治癒まとめ 

• 副鼻腔炎を自然治癒する方法は、ほお骨マッサージや鼻うがい、鼻カイロ、きちんと鼻をかむ事、玉ねぎ深呼吸など
• 免疫力アップの５０個の食べ物は、野菜やきのこ、フルーツ、豆、発酵食品、魚など身近に手に入る物が多い！

 

自然治癒する方法は、５つもあることが分かりました。

更に、免疫力アップの食べ物は、身近に手に入る物が多いので、是非活用しましょう。

そして、副鼻腔炎が自然治癒しない場合は、早めに病院へ行きましょう。

今後も健康に関する有力情報を配信していきます。