「パクチーにはどんな効能があるの？」
パクチーには、体を健康にする効果効能があります。
では、副作用はあるのでしょうか？
ということで今回は、
- パクチーの効能や副作用は？
- 1日どれくらいパクチーを食べればいいの？
などの疑問解決策を紹介します!
目次
パクチーの効能
パクチーの効能は、病気予防になることです。
私たちの体内には、活性化酸素と抗酸化酸素があります。
この酸素には、アンチエイジングやデトックス効果があります。
パクチーには、ビタミンやミネラル、その他の栄養が豊富です。
リナロールやグラニオールが香料として含まれており食欲増進などの効果があります。
パクチ―には、体から毒素が抜ける効果があり、美容に最適な要素といえます。
パクチーの副作用
パクチーの副作用は、食べ過ぎた場合に起こる場合があります。
食べ過ぎた場合に起こる症状は、以下をご覧下さい。
- 頭痛
- アレルギー症状
- 体調不良
- シミやそばかす
- 心臓や腎臓に負担がかかる
などです。
それぞれ具体的に説明します。
頭痛
胃からくる関連痛かもしれませんが、頭痛はバカにできない症状とも言います。
人により、腹痛や下痢などがありますから、そこからくる関連痛とも考えられます。
アレルギー症状
もしも、パクチーを食べて発疹や赤身、下痢や頭痛などの症状が出る場合はアレルギーの可能性があります。
必ず、アレルギー専門の医師の相談を受けて下さい。
体調不良
パクチーを食べたら、腹痛や下痢などが起これば、パクチ―をあなたは食べてはいけない食材と言うことになります。
アレルギーも同じですが、その場で食べる事をやめましょう。
そのまま食べ続けた場合、アレルギーで救急車を呼ぶ恐れもあります。
シミやそばかす
パクチーの成分で、光を吸収する要素が含まれていると言われます。
摂取量が、多いと紫外線の影響が多いです。
心臓や腎臓に負担がかかる
心臓や腎臓などに、負担がかかる場合は、パクチーの成分が原因になります。
慢性的な病気などある方は、パクチーを食べるのを止めましょう。
併用して、アレルギー症状のある方も食べる事は禁止です。
食事の中には見えないため、注意が必要です。
成分表やアジア料理の飲食店では、店員さんに事前に「パクチーは入ってますか？」と聞いてから注文してください。
次に、食べすぎない為のパクチーの目安量を紹介します。
パクチーは、1日どのくらいたべればいいの？
パクチーの1日の目安量は、10g程度です。
ただ、10gというのは目安量なので、自身の体調や情報を集めてから調整しましょう。
パクチーの栄養成分
パクチーの栄養成分は豊富でミネラル、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、カリウム、ビタミン類各種などです。
香りの成分はリナロー、グラニオールなどが含まれています。
これらは、胃腸や消化によい効力があり胃が弱い方が香辛料が強い物などを食べる時には最適です。
それに、パクチーにはコラーゲンが、多く含まれており、肌には最適です。
パクチーの効能まとめ
- パクチーの効能は、体内の活性酸素を除去する！
- 副作用は、頭痛、体調不良、シミやそばかすなどの症状が出る場合がある！
- 1日の目安量は、10g！
パクチーには、色々な効能があります。
ビタミンCやべーターカロテンなどがふくまれ骨や、歯などを丈夫にしてくれます。
医学的には、根拠がないと聞きますが、美容では効果があり効果はてきめんです。
デトックス効果が多いに期待があり、免疫が回復しカラダに力がみなぎります。
毒素が抜けて、身体がリフレッシュした気分になります。
嫌いかも知れませんが、食べて見るのもいいですよ。
今後も生活に関する有力情報を配信していきます。
