「野菜ジュースを飲み過ぎると便の色って変わるの？」
野菜ジュースを飲み過ぎると便の色が変わるのは成分が関係しています。
では、下痢や黄疸はなぜ起こるのでしょうか？
ということで今回は、
- 野菜ジュースを飲み過ぎると便の色が変わる？
- 下痢や黄疸症状は？
などの疑問解決策を紹介します!
目次
野菜ジュースを飲み過ぎると便の色が変わる？
野菜ジュースで便の色が変わる理由は、以下をご覧下さい。
「体内に吸収されなかった野菜の色素（ポリフェノール、リコピン等）により、便が着色する場合がありますが、健康上の問題はございません。一旦、飲用をお止めいただき、様子をみてください。
万一、飲用を止めても便の色が戻らない場合は、他の原因が考えられますので、お医者様にご相談いただくことをおすすめいたします。」出典：http://www.kagome.co.jp
野菜ジュースの飲み過ぎで便の色が変わるのは、成分のポリフェノールやリコピンの影響からのようです。
健康に、問題は無いので大丈夫ですね。
ただ、野菜ジュースを止めても便の色が変わったままであれば、病院にすぐ行きましょう。
野菜ジュースを飲み過ぎるとなぜ下痢を起こすのか？
野菜ジュースを飲みすぎて、下痢が起こるのは胃腸に負担をかけすぎるからです。
野菜ジュースには、食物繊維が豊富に含まれています。
胃腸の調子が弱ければ、食物繊維が消化されずに腸へ流れ込み負担をかけてしまいます。
野菜ジュースは健康的だと、水の代わりに飲まれる方がいますが、これも胃腸に負担をかけて下痢などの症状があらわれます。
普段から、腹痛や胃の調子が悪い方は、野菜ジュースを飲まれるのを控えましょう。
野菜ジュースを飲み過ぎるとなぜ黄疸症状が起こるの？
野菜ジュースを飲み過ぎて、黄疸症状（体中が黄色くなる）が出るのは、カロチンが関係しています。
カロチンを過剰摂取すると、皮膚の角質層や表皮に沈着して、手足などの肌が黄色なります。
更に、過剰摂取を繰り返すと、皮膚全体の色も黄色くなってしまいます。
健康に問題は無いですが、気になる場合は病院へ行って診察してもらいましょう。
ちなみに、重症の黄疸であれば、次のような症状があることを注意してください。
- 痒みや怠さが出る
- 肝臓自体の炎症
- 結石やがんによる胆汁のうっ滞
- 赤血球が破壊されている
などの可能性があります。
そして心配される病気としては、
- 急性肝炎
- 劇症肝炎
- 閉塞性化膿性胆管炎
- 総胆管結石症
- 肝臓がん
- 胆嚢がん
- 膵臓がん
などあります。
なので、体の一部が黄色くなったら、早めに医師への相談が必要です。
野菜ジュースを飲みすぎることで起こるデメリット
野菜ジュースは、野菜100%だからといつでも水代わりに飲んでは、健康ではなく逆に太ることになります。
特に、果物入りの野菜ジュースには、塩分や糖分があるので、飲み過ぎは逆に太る傾向にあります。
それと、野菜の代わりに野菜ジュースだけを飲むのはおすすめできません。
2007年に名古屋市消費生活センターが市販されている野菜ジュースを全て栄養成分を分析したといいます。
野菜350gを取った場合のデータは、以下をご覧下さい。
- ビタミンCを45mg
- カルシウムを114mg
- カロテンを8.6ｇ
結果的にカロテンは、十分なものがいくつかあるようです。
しかし、ビタミンCやカルシウムは、あまり摂取が期待できない結果が出ました。
野菜ジュースばかりに頼らず、生の野菜をしっかり食べることが大事です。
野菜ジュースのメリット
野菜ジュースは、やはり美肌効果やビタミン吸収、食物繊維等が豊富に含まれています。
野菜不足といわれる方には、最適なビタミン吸収によい飲み物であり、便秘などの症状がある方には改善に最適です。
特に、美容に最適と言われて、効果は100%と言われています。
そして、アンチエイジングに効果があり、肌や内臓からの悪い物を排泄し、内臓機能を活発にして代謝を活発にします。
歳を取っても若い方がいますが、ビタミン各種は、若返りの効果や風邪などのウイルスが流行る時期に、免疫力向上に役立つ要素があります。
野菜ジュースの一日の目安量
一日の目安量は、コップ一杯程度です。
厚生労働省は、1日に野菜摂取量を350gと言われます。
ただし、野菜果汁100%の場合のみです。
野菜ジュースを食事をとる30分前に、飲むのがおすすめです。
ちなみに、「私、野菜ジュース好きじゃないのよね…」という方は、私が6年愛用しているライフパックがおすすめです。
ライフパックなら、カプセルタイプのサプリメントを適量のむだけで、野菜の栄養成分をまるごと取ることが出来ます！
更に、私はライフパックを飲み続けたら風邪を引きにくくなりましたし、引いてもあまり長引かなくなりました。
野菜ジュースが嫌いな方や苦手な方は、是非お試し下さい。
野菜ジュース飲み過ぎまとめ
- 野菜ジュースを飲み過ぎると便の色が変わるのは、野菜の色素が便に移るから！
- 野菜ジュースの飲み過ぎで下痢になるのは、胃腸に負担をかけすぎるから！
- 野菜ジュースの飲み過ぎで黄疸になるのは、野菜ジュースに含まれるカロテンが皮膚の角質層や表皮に沈着するから！
野菜ジュースは、野菜の甘みや辛みなどが混ざっておいしいものです。
ただ、メーカーによって、糖分が高い物があり、飲みすぎることで太るなどの原因となります。
野菜ジュースの飲み過ぎないよう、1日コップ1杯を守って飲まれてください。
そして、野菜ジュースをあまり飲まない方は、ライフパックをお試し下さい。
今後も生活に関する有力情報を配信していきます。
